Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cứ 3 người trưởng thành (>25 tuổi) thì có 1 người bị tăng huyết áp. Đây là bệnh lý mạn tính gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như suy tim, đột quỵ, xuất huyết não và có tỷ lệ tử vong cao.
Tăng huyết áp được ví như “KẺ GIẾT NGƯỜI THẦM LẶNG”, bởi hầu hết những người mắc không có dấu hiệu cảnh báo.
CÁC TRIỆU CHỨNG CỦA NGƯỜI BỊ BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP
– Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai thường vào buổi sáng.
– Đau ngực, khó thở, tim đập nhanh.
– Chảy máu cam.
– Mắt nhìn mờ.
– Mặt đỏ, buồn nôn, ói mửa .
– Tiểu máu.
– Mất ngủ.
AI LÀ NGƯỜI CÓ NGUY CƠ CAO BỊ TĂNG HUYẾT ÁP?
– Tuổi càng cao, nguy cơ càng tăng;
– Tiền sử gia đình có người bị cao huyết áp;
– Thừa cân, béo phì;
– Sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá, chất kích thích;
– Chế độ ăn nhiều muối, thiếu kali;
– Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài;
– Mắc các bệnh mạn tính: Thận, tiểu đường, mỡ máu;
– Stress kéo dài.
CÁCH PHÒNG TRÁNH BIẾN CHỨNG TĂNG HUYẾT ÁP
– Hạn chế thức ăn nhiều muối, tăng cường rau xanh, hoa quả tươi, đảm bảo đủ kali và các yếu tố vi lượng trong khẩu phần ăn hằng ngày;
– Duy trì cân nặng lý tưởng với chỉ số BMI từ 18,5 đến 22,9;
– Hạn chế sử dụng rượu, bia, hút thuốc, chất kích thích;
– Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh;
– Theo dõi huyết áp hằng ngày. Để phát hiện bệnh kịp thời, khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường hãy đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám
